Già đi là một lẽ sống, một sự thay đổi tất yếu sẽ xảy đến với chúng ta dù muốn hay không. Vậy tại sao chúng ta không bao giờ chuẩn bị? Trong danh sách dưới đây, bạn sẽ nhận được những lời khuyên về sức khỏe hàng đầu của chúng tôi để có cuộc sống khỏe mạnh ở người cao tuổi nhằm giúp bạn luôn khỏe mạnh và khỏe mạnh khi bạn đã bước vào những năm hoàng kim. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một gợi ý, tất cả chỉ là về cách sắp xếp và một chút trợ giúp từ các thiết bị hỗ trợ.
Hãy đến nói lời chào với bác sĩ của bạn
Bắt đầu bằng cách theo dõi sức khỏe của bạn bằng cách kiểm tra sức khỏe thường xuyên để kiểm soát mức cholesterol, huyết áp cao, v.v.
Bạn rất dễ quên những lần khám sức khỏe này, vì vậy hãy lên lịch trước cho mọi thứ để không bỏ lỡ bất kỳ điều gì, chẳng hạn như thăm khám bác sĩ hoặc tiêm vắc xin theo mùa để ngăn ngừa nhiễm trùng hoặc vi rút. Giữ một cuốn lịch hoặc một bản kế hoạch và nếu bạn gặp khó khăn khi đọc nó, chúng tôi khuyên bạn nên thử công cụ hỗ trợ OrCam MyEye.
Mặt tích cực của sức khỏe thể chất
Sau khi nghỉ hưu, nhiều người cao tuổi có xu hướng ở nhà nhiều hơn, tuy nhiên, hoạt động thể chất và tập thể dục là rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất cũng như chức năng nhận thức. Hoạt động thể chất cũng có thể làm giảm nguy cơ té ngã. Hãy đi dạo trong công viên, tập thái cực quyền và nếu bạn thấy việc này quá khó khăn, chúng tôi khuyên bạn nên đi bơi. Bơi lội ngăn ngừa nguy cơ chấn thương và các bài tập dưới nước có tác dụng lên tất cả các nhóm cơ trên cơ thể.
Các vấn đề về sức khỏe tâm thần
Tận hưởng cuộc sống là yếu tố đóng góp lớn cho già hóa khỏe mạnh. Theo các nghiên cứu, người cao tuổi hạnh phúc sẽ ít gặp rắc rối hơn với các công việc hàng ngày khác nhau. Cô đơn, căng thẳng và buồn chán đều có hại cho sức khỏe của chúng ta và có thể gây ra trầm cảm hoặc thậm chí là mất trí nhớ. Những người cao tuổi không hạnh phúc có nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim, ung thư và đột quỵ cao gấp đôi.
Ăn uống lành mạnh
Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất của chúng ta chậm lại và chúng ta cần nhiều dinh dưỡng hơn để duy trì mức năng lượng và ngăn ngừa bệnh tật. Điều quan trọng là phải ăn bữa ăn cân bằng với carbs phức tạp (carb lành mạnh để ăn), protein nạc và thực phẩm nguyên chất nhiều chất xơ. Và đừng quên uống nhiều nước nên hãy luôn để sẵn một chai nước bên cạnh nhé! Rất may, cũng có những chất bổ sung có sẵn để tăng cường và hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt nhất.
Sắp xếp thuốc của bạn
Giới thiệu 1.3 million people are injured by medication errors every year in the U.S theo FDA. Uống sai thuốc, sai liều lượng hoặc thậm chí quên uống thuốc đều rất nguy hiểm. Với rất nhiều loại thuốc khác nhau cần dùng, bạn cần tạo ra một hệ thống sắp xếp để giúp bạn theo dõi. Sắp xếp theo ngày, có ứng dụng nhắc nhở và luôn cập nhật để không bị mất ngày nào. Nếu bạn cần một chút trợ giúp về các nhãn nhỏ, hãy sử dụng công cụ hỗ trợ OrCam MyEye.
Hãy để ý đến đôi mắt của bạn
Tầm nhìn của bạn là sự độc lập và tự do của bạn. Duy trì thị lực tốt là điều quan trọng đối với các hoạt động sống hàng ngày của bạn. Vì vậy, hãy luôn đảm bảo để mắt đến đôi mắt của bạn bằng cách đeo kính thuốc, bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời và cho mắt nghỉ ngơi trong ngày. Ở tuổi già, điều quan trọng là phải lên lịch khám mắt định kỳ để có cơ hội tốt hơn phát hiện các bệnh về mắt tiềm ẩn như bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Hãy tìm kiếm “bác sĩ nhãn khoa gần tôi” và tìm cho mình một bác sĩ giỏi!
Thử thách trí óc của bạn
Games, reading, riddles, and crosswords are very beneficial for your health by improving memory, and maintaining healthy cognitive skills. Khả năng đọc also giảm căng thẳng và có thể cải thiện giấc ngủ. Nếu bạn cảm thấy khó chơi game hoặc không thể đọc cuốn sách yêu thích vì đôi mắt của mình, chúng tôi khuyên bạn nên dùng thử OrCam MyEye thông minh. Bạn có thể tìm thấy danh sách Trò chơi được điều chỉnh dành cho người cao tuổi khiếm thị đây
Assistive Technology for Your Health and Sống độc lập.
OrCam MyEye là một công cụ hỗ trợ thông minh phù hợp với mọi tình trạng về mắt và mọi mức độ suy giảm thị lực, cũng như dành cho những người mắc chứng mệt mỏi khi đọc và khó đọc. Thiết bị tăng tính độc lập bằng cách cho phép các cá nhân truy cập thông tin trực quan (văn bản, khuôn mặt, sản phẩm, màu sắc, tiền giấy), được truyền tải bằng âm thanh.
Khám phá tất cả những điều bạn có thể làm với OrCam MyEye! Hãy để lại thông tin chi tiết của bạn bên dưới và chúng tôi sẽ cung cấp tất cả thông tin cho bạn.