3 Mẹo chạy tuyệt vời dành cho vận động viên

Bây giờ mùa xuân cuối cùng đã đến, tất cả chúng ta đều muốn ra ngoài và hít thở không khí ấm áp, trong lành. Sau một mùa đông dài đen tối, các vận động viên chạy bộ trên khắp thế giới đang chuyển từ máy chạy bộ dưới tầng hầm sang các công viên và đường đua ở địa phương. Đối với các vận động viên khiếm thị, làm thế nào để có thể tiếp cận việc chạy bộ bên ngoài trong bối cảnh giao thông, người đi bộ và các rào cản khác không thể đoán trước được? Trong bài đăng trên blog này, chúng tôi sẽ phác thảo một số mẹo chạy bộ hữu ích.

Mẹo 1: Tìm người hướng dẫn

Với giác quan nhạy bén, người chạy có thể nghe thấy tiếng ô tô chạy từ xa, hay cảm nhận vạch vàng trên mặt đường sơn ra phía đường phân chia luồng giao thông, giúp họ luôn an toàn. Tuy nhiên, việc chọn một người hướng dẫn có thể là điều hữu ích nhất đối với những vận động viên khiếm thị muốn chạy ngoài trời.

Trong biệt ngữ chạy dành cho người mù, “người hướng dẫn” hoặc “tình nguyện viên” dùng để chỉ người nhìn thấy và “vận động viên” dùng để chỉ người khiếm thị. Người hướng dẫn giữ một đầu của sợi dây dài 10 inch và vận động viên giữ đầu kia. Người hướng dẫn chạy cùng tốc độ với vận động viên nên sợi dây vẫn được giữ nguyên. Đầu tiên và quan trọng nhất, người hướng dẫn phải có ý thức về an toàn.

Người hướng dẫn có trách nhiệm thông báo cho người mù khi nào nên rẽ trái hoặc phải, khi nào nên bước lên lề đường hoặc nơi nào có thể có đài phun nước bên đường. Người hướng dẫn nên sẵn sàng vứt bỏ những quy ước trong cách trò chuyện lịch sự và người chạy bộ phải sẵn sàng tuân theo ngay lập tức. Nếu bạn muốn tìm người hướng dẫn trong khu vực của mình, bạn có thể tìm kiếm một đối tác đang chạy tạiUnitedInStride.com.

Mẹo 2: Mặc vest

Mặc áo phản quang có chữ Blind trên đó, chẳng hạn như chiếc áo này từruseen.com, đảm bảo rằng người qua đường đều nhìn thấy bạn và hiểu cách lái xe xung quanh bạn. Đây là điều không cần bàn cãi đối với các vận động viên mù chạy vào ban đêm hoặc vào sáng sớm.

Mẹo 3: Công nghệ